Os efeitos da TPM ou Síndrome da Tensão Pré-menstrual podem ser notados 10 dias antes de iniciar os ciclos menstruais. Entre os sintomas estão as alterações de humor, dores musculares, cefaléia e baixa imunidade do organismo feminino.
Esses efeitos podem prejudicar a saúde da mulher de forma leve, moderada ou intensa, dependendo do organismo e fatores pessoais.
De modo geral, vamos destacar os principais efeitos da TPM ou Síndrome da Tensão Pré-menstrual nas mulheres. Confira!
Mudanças de humor durante a TPM
Um dos principais feitos da TPM para a saúde mental são as mudanças de humor durante este período.
Com a baixa produção de serotonina, o cérebro começa apresentar efeitos como irritabilidade, ansiedade, agressividade e depressão.
Por isso, é bem comum que nesse período as mulheres sintam mais fome e estão propensas a se sentir mais estressadas que de costume.
Sensações de inchaços no corpo
As sensações de inchaços no corpo podem ocorrer antes ou depois do ciclo menstrual, podendo a mulher apresentar inchaços nas mamas, pernas e barriga.
O resultado é uma sensação de inchaço no corpo causada pela retenção de líquido, sendo que em algumas mulheres apresentam um ganho de peso de até 2 quilos neste período.
Dores musculares, nas articulações e enxaqueca
Além dos desconfortos com a retenção de líquido neste período, a mulher na TPM também pode passar por episódios de dores, como as musculares, nas articulações como os joelhos, dores de cabeça e enxaqueca.
As dores musculares também ocorrem durante o período menstrual, porém quando as dores estão acompanhadas de outros sintomas como cólicas fortes, essa situação deve ser investigada.
A endometriose é uma infecção que afeta muitas mulheres, podendo ser encontrada em outros órgãos longe do sistema reprodutivo, como a endometriose no pulmão, que gera dores no ombro direito, entenda.
Mudanças na aparência da pele
Com as alterações hormonais nesse período, é comum detectar mudanças na aparência da pele como a presença de acnes e espinhas.
Esse efeito ocorre devido às mudanças hormonais que deixam a pele muito seca ou oleosa, obstruindo os poros e formando os comedões na derme.
Evite comer doces que aumentam a retenção de líquidos e consuma alimentos ricos em antioxidantes.
Baixa imunização da mulher
Neste período em que os efeitos da TPM estão mais latentes, a baixa imunização do organismo feminino também é considerável, pois acontece a baixa produção de hormônios como progesterona e estrógeno, deixando o organismo com pouca imunidade.
É comum neste período que antecede a menstruação aparecer as herpes labiais. Portanto, é importante manter uma alimentação equilibrada para potencializar as defesas do corpo.
Além disso, a prática de exercícios físicos neste período ajuda a trazer mais equilíbrio, deixando a mente e o corpo mais relaxados.
