Cuidar do corpo e da saúde de modo geral é fundamental para termos uma vida próspera e saudável. Além disso, uma boa rotina de cuidados com a saúde bucal também é essencial, e é importante que você busque essas responsabilidades desde os primeiros anos de vida.
Muitas pessoas acabam negligenciando a saúde bucal, mesmo que estejam sempre preocupadas em se alimentar bem, fazendo exercícios e estabilizando a saúde dos dentes.
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Com isso, elas acabam conseguindo atingir o corpo “ideal”, mantendo o organismo saudável, mas, quando você olha para os dentes dessas pessoas, algo está errado.
O sorriso é um cartão postal muito importante e, querendo ou não, ele conta muito para a estética de qualquer pessoa.
Além disso, a boca é um local bastante propício ao acúmulo de bactérias e ao surgimento de diferentes doenças, que podem ser totalmente prejudiciais para a saúde bucal e pode acabar afetando outras partes do corpo.
As principais doenças que costumam ser causadas por falta de cuidados dentários, são:
- Cáries;
- Placa bacteriana;
- Tártaro;
- Canal dentário;
- Gengivite;
- Periodontite;
- Outros.
Nesse artigo veremos como você pode implementar uma rotina de cuidados com a sua saúde bucal, ajudando a beneficiar os seus dentes, mas também mantendo o organismo e o corpo cada vez mais saudável.
Comece e termine os dias escovando os dentes
Você provavelmente já sentiu uma sensação esquisita na boca ao acordar, como se ela estivesse “grudada”. Ainda, é bastante comum acordar e perceber que você está com mau hálito.
Isso acontece porque enquanto estamos dormindo, ocorre uma queda considerável na produção de saliva.
Como a saliva é um limpador natural dos dentes, especialmente para quem usa aparelho fixo transparente e, quando ocorre essa falta de produção, você estará suscetível ao acúmulo de bactérias na sua boca e formação da placa bacteriana.
Dessa maneira é fundamental escovar os dentes logo ao acordar, ajudando a eliminar a placa bacteriana que se formou durante esse período e mantendo o hálito refrescante e eliminando o mau odor.
Por fim, é importante finalizar o dia também escovando os dentes, ajudando a eliminar o restante de bactérias presente na boca e hidratando a região, estimulando o máximo de produção de saliva possível.
Escove os dentes após as refeições
Você é daqueles que costuma fazer uma série de refeições durante o dia? Acorda, toma café e come alguma coisa logo cedo?
Bom, essa é outra hora que você deve se preocupar com a escovação, essencialmente se estiver usando aparelhos dentários, como o aparelho odontológico transparente.
Os alimentos são os principais causadores e formadores da placa bacteriana. Quando consumimos esses alimentos, alguns restos costumam ficar presos aos dentes, especialmente entre eles.
Ainda, dependendo do tipo de alimento, ele alcança toda a região da boca e não só os dentes, como a gengiva e a língua.
Nesse sentido, para eliminar esses restos de alimentos que ficam presos aos dentes, é fundamental ter essa prática de escovação sempre após as refeições, essencialmente após o café da manhã, almoço e jantar.
Quem utiliza aparelho ortodontico de porcelana, por exemplo, certamente precisa estar ainda mais atento, pois a tendência é que os alimentos fiquem ainda mais presos, fazendo ser ainda mais necessário uma escovação de qualidade e frequente.
Utilize fio dental
Apesar das escovas de dentes fazerem um excelente trabalho de limpeza nos dentes, boca e gengiva, existem alguns espaços que ela não alcança, essencialmente entre os dentes.
Nesse sentido, é fundamental utilizar fio dental após as principais refeições e sempre que você perceber que existe algum alimento ainda preso a algum dente ou então as suas facetas de porcelana antes e depois da escovação.
O fio dental possibilita alcançar esses espaços e retirar os alimentos mais grudados nos dentes, diminuindo a chance de acúmulo de bactérias.
Tenha uma boa dieta alimentar
Os alimentos também impactam diretamente na qualidade da sua saúde bucal. Ao mesmo tempo que existem diferentes alimentos que podem ser benéficos para os dentes, como peixes, verduras e frutas, também existem aqueles que são bastante prejudiciais, especialmente os alimentos com muito açúcar.
Nesse sentido, para você qualificar e evitar que os alimentos que você consome possam fazer mal para a sua saúde bucal, é fundamental ter cuidados importantes com a sua alimentação, optando pelos alimentos que fazem bem e fortalecem os dentes.
Consulte seu dentista regularmente
Muitas pessoas podem ter “medo” de dentistas e fazem de tudo para fugir das consultas. Entretanto, é fundamental que você tenha uma regularidade nos consultórios odontológicos, no mínimo duas vezes por ano e, caso necessário, mais algumas vezes durante cada ano.
Consultar o dentista é fundamental pois ele ajuda a verificar como está sua saúde bucal, observando se existe placa bacteriana, formação de outras doenças bucais importantes como a cárie e recomendando a utilização de aparelho ortodontico transparente, caso seja necessário algum ajuste na formação dos dentes.
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